Sauna

Eine Sauna dient in erster Linie der Entspannung und Entschlackung des Körpers. Die unterschiedlichen Formen von Saunas bieten nicht nur Variationen der Temperatur oder der Aufgüsse sondern dienen auch unterschiedlichen Zwecken. Während die Dampfbäder in Schwimmbädern häufig der Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens dienen, ist die russischen Variante des Saunabades, die sogenannte Banja, vor allem für die Reinigung des Körpers gedacht. Die mehrmaligen Waschungen zwischen den Saunagängen verdeutlichen dies.

Die Sauna ist meist ein Raum oder eine Kabine, die über eine Elektroheizung oder einen Holzofen verfügt, mit dem die Raumluft aufgeheizt wird. Temperaturen über 90 Grad Celsius sind dabei durchaus gängig, wobei die Temperatur aus physikalischen Gründen auf den oberen Bänken der Saunakabine am heissesten und auf den untersten Bänken am kältesten ist.

Ist der Saunaofen mit Steinen ausgestattet, kann man über diese Aufgüsse machen. Dazu wird Wasser, das auch mit ätherischen Ölen versetzt sein kann, über die Steine gegossen. Durch die hohe Temperatur verdampft es sehr bald und verteilt seine Zusätze im feinen Wassernebel im kompletten Raum. Werden keine Aufgüsse gemacht, handelt es sich um eine Trockensauna, die in der Regel über höhere Temperaturen verfügt. Für Saunas ist hier in der Regel Saunazubehör erhältlich, mit dem man diese weiter ausstatten kann, um alle Variationen geniessen zu können.

Der gesundheitsfördernde Effekt beim Saunagang wird durch die Hitze und durch das Schwitzen hervorgerufen. Man sagt, dass ein Saunagang zum Beispiel bei Erkältungen hilft, das Immunsystem stärkt und den Kreislauf in Schwung bringt.